OHJAUKSET

Henkilökohtainen Ohjaus - Esimerkkihinnasto

  • 6kk: 159€/kk (894€) - 12 tapaamista (joka toinen viikko)
  • 6kk: 250€/kk (1440€) - 24 tapaamista (kerran viikossa)
  • 12kk: 220€/kk (2400€) - 48 tapaamista (kerran viikossa)

Ohjauksiin sisältyy valittu määrä 50 minuutin pituista tapaamista. Tapaamisten sisältö päätetään henkilökohtaisten tarpeiden mukaan. Näitä voivat olla esimerkiksi elämäntapamuutos, kuntokartoitus, saliohjaus, liikuntaneuvonta, ruokavalio-ohjaus, psyykkinen valmennus, lantionpohjan kuntoutus, synnytyksen jälkeisen erkauman kuntouttaminen ja kehon huolto.

Ohjauksen aikana saat halutessasi yksilöllisen treeniohjelman kehonhuoltoineen salille ja/tai kotiin sekä niiden päivitykset ja henkilökohtaisen harjoituskalenterin. Näitä myös päivitetään tarvittaessa valmennuksen aikana.

Tarjoan myös yksilöllisiä ohjauspaketteja tarpeidesi mukaan. Ota yhteyttä ja kysy lisää!

Starttipaketti - 300€

Starttipaketti sisältää 4 ohjausta. Paketin sisältö päätetään yhdessä henkilökohtaisten tarpeiden mukaan.

Pariohjaus

Haluatko treenata yhdessä elämänkumppanin tai ystävän kanssa? Pariohjauksessa toinen saa -50 % alennuksen. Voitte myös jakaa alennuksen -25% alennuksiksi. Mikä sen mukavampaa kuin treenata yhdessä ja samalla kannustaa toista!

Psyykkinen Valmennus

Tämä palvelu palvelee sinua, jos haluat selkeyttää omia arvojasi sekä lisätä omaa psykologista joustavuuttasi.

Valmennuksen kesto esimerkiksi 3kk. Hinta 159€/kk (447€) . Sisältää 6 50 minuutin tapaamista.

Psyykkinen valmennus on ennaltaehkäisevää toimintaa ja ihmisen hyvinvoinnin tukemista sekä psyykkisten taitojen ohjaamista ja opettamista. Se on tavoitteellista työskentelyä, joka voi liittyä esimerkiksi muutosprosessin tukemiseen tai urheilusuorituksen parantamiseen. Psyykkisessä valmennuksessa kasvatetaan ja tuetaan itsetuntemusta ja myönteisen minäkäsityksen kehittymistä. Lisäksi tuetaan motivaatiota ja tavoitteenasettelua sekä opetetaan psyykkisiä taitoja, kuten kykyä keskittyä, suunnata tarkkaavaisuutta, havainnoida omaa toimintaa ja lisätä tietoisuutta omista käyttäytymisen valinnoista.

Tapaamisten aikana teemme tehtäviä, joilla kehitetään psyykkisiä valmiuksia kohdata elämässä tapahtuvia tilanteita. Erilaiset tehtävät auttavat sinua havainnollistamaan, kuka olet ja mitä haluat. Etsimme tapaamisten aikana keinoja, joilla opit kuuntelemaan omia tarpeitasi.

Jos haluat ratkoa esimerkiksi terveyden edistämiseen tai muutosprosessiin liittyviä asioita, psyykkinen valmennus voi olla sinulle sopiva ratkaisu. Psyykkistä valmennusta voi käyttää myös urheilusuorituksen parantamiseen.

Maksuvälineinä käyvät myös:

  • Smartum
  • ePassi
  • Tyky
  • Edenred