Hei!

Kiva kun löysit sivuilleni!

Minun nimeni on Mari Metsälä ja toimin liikunnan- ja hyvinvoinnin parissa Tervakoskella ja lähialueilla. Etävalmennuksia teen myös, joten myös kauempana asuville palveluni ovat osittain saatavilla.

Oman ison elämäntapamuutokseni aloitin vuonna 2016. Entisessä elämässäni viis välitin kehon ja mielen hyvinvoinnista. Ja se kyllä näkyi omassa hyvinvoinnissani. Tiedän siis kirjaimellisesti mistä puhun. Onneksi löysin uuden suunnan ja olen siitä lähtien intohimoisesti opiskellut laajasti liikunnan ja hyvinvoinnin koulutuksia. Täältä löydät koulutukset jotka olen käynyt.

Missioni on, että jokaisella olisi hyvä olo kehonsa ja mielensä kanssa, joten mielelläni jaan oppimani myös sinulle.

Palveluni löytyvät sivupalkista ja jos haluat ottaa yhteyttä voit lähettää minulle viestin yhteydenottolomakkeella. Voit myös soittaa tai laittaa sähköpostia.

- Mari Metsälä

0400 707 683

mari.metsala@outlook.com

Minulta löytyy myös YouTube -kanava: Mari Metsälä - YouTube

Alla olevasta videosta pääset katsomaan hyvinvointi luennon. Opit kuinka uni, ruoka ja liikunta vaikuttavat hyvinvointiisi, mitä ovat arvot ja miten pystyt toteuttamaan arvojesi mukaista elämää.


Selälle liikettä- videokurssi on 10 osainen kurssi, joka löytyy YouTube-kanavalta. Voit tehdä harjoitukset joko vuoronperään päivittäin tai vaikka napata vain sen, jota tarvitset juuri nyt tässä hetkessä.

Harjoitusta tehdessä muista kehosi omat tarpeet ja muokkaa liikkeitä itsellesi sopivammaksi tarvittaessa. Jos olet epävarma soveltuuko joku sinulle, ota yhteyttä hoitavaan tahoon tai kysy minulta, autan jos vain suinkin osaan.


Videoiden aiheet:
Video 1: Selän huollon vinkit ja lempeä avaus selälle
Video 2: Pikahelpotusta selkäkipuihin
Video 3: Jumppa
Video 4: Venyttely
Video 5: Jumppa
Video 6: Liikkuvuusharjoittelu
Video 7: Lapojen alueen jumppa
Video 8: Lempeä jumppa
Video 9: Yin Jooga- harjoitus
Video 10: Peruskestävyys ja liikkuvuusharjoitus

Alla ensimmäinen video kurssista. Loput löydät täältä.