Torstain ryhmäliikuntatunnit 1stGymin salilla

Torstaisin pidän 1stGymin salilla (seuranaukio 2, Tervakoski) ryhmäliikuntatunteja.

Tunnit ja tuntikuvaukset

AAMUVIRKUT KLO 8:00

  • Tällä tunnilla treenataan kiertoharjoitteluna koko kroppaa pienvälineitä ja omaa kehoa käyttäen. Tunnin lopussa keskitytään monipuolisesti vielä keskivartalon vahvistamiseen. Sopii kaikille, koska pystyt tunnilla tekemään oman kuntosi mukaan sen mikä on sen hetkinen kuntotasosi. Tunnilla kohotat kuntoasi, lihaskestävyyttäsi ja keskivartalosi kehittyy varmasti! Tunnin kesto 50 min.

HIKIHATUSSA KLO 18:00

  • Tällä tunnilla treenataan kiertoharjoitteluna koko kroppaa pienvälineitä ja omaa kehoa käyttäen. Tunnin lopussa keskitytään monipuolisesti vielä keskivartalon vahvistamiseen. Sopii kaikille, koska pystyt tunnilla tekemään oman kuntosi mukaan sen mikä on sen hetkinen kuntotasosi. Tunnilla kohotat kuntoasi, lihaskestävyyttäsi ja keskivartalosi kehittyy varmasti! Tunnin kesto 50 min.

PAIKATNOTKEIKSI KLO 9:00 ja 19:00

  • Tunnilla keskitytään huoltamaan kehoa staattisilla ja dynaamisilla venyttelyillä. Tule availemaan jumisi ja löydä sisäinen notkeutesi! Tunnin kesto 50 min.

Hinnoittelu:

  • 9€ / kerta
  • 40€/ 5 kerran sarjalippu
  • 79€/ 10 kerran sarjalippu
  • 100€/ 14 kerran sarjalippu

Sarjalippuja voit myös käyttää sekaisin kaikilla Torstain tunneilla.

Maksuvälineinä käteinen, kortti, ennakkolasku, Smartum, ePassi, Easybreak, Edenred ja Tyky.