PaikatPiukoiksi-jumppa
SYKSY 2023
PaikatPiukoiksi-jumpassa keskitytään keskivartalon- ja lantiopohjanlihasten jumppaamiseen. Tunnin alussa lämmitellään ja lopussa venytellään. Tunti on tarkoitettu vain naisille.
Miksi on tärkeätä jumpata keskivartaloa ja lantiopohjalihaksia?:
- Keskivartalon lihakset auttavat päivittäisessä tekemisessä. Vahvistamalla keskivartaloa parannat tasapainoa ja ryhtiä. Keskivartalon vahvistaminen ei ole pelkästään suorien vatsalihasten jumppaamista. Tunnilla keskitytään koko pakettiin: Vinot vatsalihakset, poikittainen vatsalihas, suorat selkälihakset ja suora vatsalihas.
- Lantiopohjalihaset auttavat ylläpitämään keskivartalon tukea ja tukevat siten ryhtiä. Voimissaan olevat lantiopohjalihakset lisäävät naisen seksuaalista nautintoa ja lisäävät virtsanpidätyskykyä. Tunnilla tehdään erilaisia lantiopohjalihas-harjoitteita, jotta opit harjoittamaan lihaksiasi monipuolisesti ja tavoite on, että voit siirtää harjoittelun myös arkeesi.
Sarjakortit / kausikortit ovat henkilökohtaisia. Pääosin näiden voimassaoloaika 1 vuoden ostopäivästä. Mahdollisuus korvata tunteja muilla tunneilla. Ota tässä tapauksessa yhteyttä niin sovitaan korvauksesta.
BONUS: ALLA LYHYT JUMPPA SINULLE!